jsme dosáhli tohoto ročního období, kdy, i když se dny prodlužují, zdá se, že zima prostě nechce skončit, stejně jako delší dny jara i Léto se zdá být věky pryč. I když to do jisté míry pociťuje mnoho lidí, někteří lidé zažívají vážnou úpravu nálady, když se mění roční období. Mohou také spát, mají bitou energii, stejně jako touha po sladkostech i škrobových potravinách. Mohou se také cítit depresivní. To se chápe jako zimní blues nebo sezónní afektivní stav (SAD). I když vážné situace mohou vyžadovat léčbu lékařem, právě zde jsou některé nápady, které mohou pomoci až do příchodu na jaře.
Kromě evidentních věcí, jako je správné stravování, cvičení a dostatečný spánek, ujistěte se, že plánujete aktivity, které vás dostanou ven, bez ohledu na to, jaké počasí. Dokonce i několik minut přirozeného světla denně může změnit to, jak se cítíte.
Dejte do svého života mnohem více světla. Mít velké množství světel ve vaší domácnosti nemusí být náhradou za přirozené sluneční světlo, ale může to zvýšit vaše duchy. Když je venku temná, temný, bezútěšný domov přispívá k nízké náladě. Nahraďte normální žárovky za plné spektrální žárovky. Pro vážné případy přemýšlejte o získání lightboxu.
Změňte své myšlenky na zimu. I když to není váš upřednostňovaný čas roku, objevte něco, co by o sezóně ocenilo. Kdyby to nebylo na podzim i v zimě, na jaře bychom se na jaře nelíbili.
Bylo prokázáno, že Reiki pomáhá s úzkostí tím, že do hluboké specifikace relaxace dává tělo, mysl i ducha. Dokonce i jedno ošetření může poskytnout okamžitou úlevu.
Když všechno ostatní selže, stočte se skvělou knihou, šálkem horké čokolády a vašeho preferovaného domácího mazlíčka a také se potěší v chladných temných dnech z teplé oblasti na vaší pohovce!
Ingrid King
«Recenze knih: Strážci bytí
Držení oblasti »
7 komentářů k asistenci pro zimní blues
Ingrid říká:
2. února 2010 ve 15:17
Nezkoušel jsem světelné boxy – zdá se, že pro vás dělají rozdíl, Layla i Crystal. Nezkoušel jsem je, ale kancelář, kterou jsem využil pro práci, změnil na plné osvětlení spektra, stejně jako to znamenalo významný rozdíl!
Odpověď
Crystal Remove Orging říká:
2. února 2010 v 13:48
Načasování této publikování je purrfect, když sedím tady a užívám si akumuluji se … a hromadí se!
Mám své potěšené světlo, jak jsem to uvedl. Je to zázrak! Nebylo by to bez toho !!
Odpověď
Layla Morgan Wilde říká:
2. února 2010 ve 12:58
Rád využívám nešťastný světelný box. Opravdu pomáhají.
Odpověď
Ingrid říká:
1. února 2010 v 21:20
Susan, kakao a kočičí terapie jsou vždy skvělým řešením, bez ohledu na to, co vás trápí!
Debbi, jsem rád, že se vám tento příspěvek líbil, stejně jako to, že si obrázky užíváte. Baví mě si je vybírat.
Odpověď
Debbi říká:
1. února 2010 ve 14:29
Mimochodem, nepamatoval jsem si zmínit, že na svých příspěvcích máte vždy ty nejlepší fotografie. To také rozjasňuje mou náladu. Dík!
Odpověď
Debbi říká:
1. února 2010 ve 14:27
Dobrá doporučení Ingrid. Světlo dělá obrovský rozdíl ve vaší náladě. Moje žaluzie, záclony a přední dveře jsou vždy otevřené během dne, aby se světlo dostávalo, a také vidět, z nichž některé, co se děje ve světě venku. Odhalení sněhu mě dostane ven, bez ohledu na to, jaké je povětrnostní stav, určitě.
Odpověď
Susan Faye říká:
1. února 2010 ve 12:08
Skvělá rada, zejména pro ty, jako jsem já na severozápadním Pacifiku. Mám kakao a také kočičí na připravené na pohotovostní terapii!
Odpověď
Zanechte odpověď Zrušit odpověď
Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Potřebná pole jsou označena *
Komentář *
Název *
E-mailem *
Ponecháním komentáře souhlasíte se sbírkou vašich dat na tomto webu podle našeho
Zásady ochrany osobních údajů.
*
Informujte mě o následných komentářích pomocí e-mailu. Můžete se také přihlásit k odběru bez komentování.
Δ